이제 새로운 크라운 바이러스가 조금씩 나아지고 있는 것 같습니다. 3년 동안 야외에서 마스크를 벗지 못했다. 화사한 봄기운을 만나기 위해 조금이나마 활력을 되찾은 듯 거리에 있는 모든 분들의 모습이 보기 좋습니다. 하지만 장기화된 코로나로 인해 아직 후유증이 많이 남아있습니다. 그중에는 ‘코로나 불면증’이 있다. 코로나 불면증이라고 들어보셨나요? 사업이든 집이든 내 집의 공간에 대해 사람들로부터 불만이 완전히 풀리지 않는 긴장감을 많이 봅니다.
밀양 코로나 불면증을 아시나요? 또한 앞으로의 일에 대한 불확실성과 불안으로 인해 수면의 질이 저하됩니다. 코로나 불면증에 대한 연구를 하신 교수님이 계십니다. 캘리포니아 대학교의 안젤라 드레이크 박사는 “우리의 뇌는 조건에 반응합니다”라고 말하면서 재택근무가 움직임을 줄이고 자연광에 대한 노출을 증가시킨다고 강조했습니다. 신체 활동과 햇빛 노출은 수면과 관련이 있습니다. 회사에서 재택근무를 하다 보면 회사만큼 시간이 엄격하지 않아 평소보다 늦게 일어나고 잠자리에 든다. 무절제한 취미 활동과 사교 활동이 어려워지면서 스트레스 해소 활동이 사라진다. 신체적 측면 외에도 불면증의 발생이나 정신 건강의 악화로 이어질 수 있습니다. 스트레스에 대처하는 능력이 떨어지고 불면증을 포함한 많은 다른 문제들이 나타났다고 Drake는 분석했습니다. 그는 코로나 불면증과 수면장애가 만성적이고 오래가는 부분이 될 것이라고 예측했다. 코로나와 불면증에 대한 또 다른 연구 오타와 대학은 대유행 초기에 불면증, 우울증, 불안 및 PTSD의 심각성을 알아보기 위한 연구를 수행했습니다. 따라서 Altchuler 박사는 불면증이 종종 PSD와 관련이 있다고 결론지었습니다. COVID-19와 같은 건강 비상 상황에서도 트라우마가 발생할 수 있으며 사람들은 PTSD 및 코로나 불면증이 발생합니다. 그렇다면 코로나 불면증은 어떻게 극복해야 할까요? 불면증은 단기간에 매우 잘 발생할 수 있습니다. 그것은 존재의 질병입니다. 따라서 매우 빠르게 완화될 수 있습니다. 하지만 코로나 불면증처럼 코로나가 상당한 기간 지속된다는 증거가 있어 불면증이 장기화될 가능성이 높다. 불행히도 많은 수면 전문가들은 COVID-19 불면증에 대한 빠른 해결책이 없다고 말합니다. 특히 이런 경우 불면증이 지속된다면 도움을 청해야 한다고 제안한다. 가장 흔한 치료법은 인지행동치료(CBT-I)로, 인지행동치료는 수면제, 진정제 등의 약물을 사용하지 않고 불면증과 관련된 행동 및 인지(생각)를 바로잡는 치료를 통해 불면증의 원인을 치료한다. 이를 수행하는 한 가지 방법은 신문을 읽거나 침대에서 컴퓨터 작업을 하는 것과 같이 휴식 외에는 아무것도 하지 않는 것입니다. 밀양 코로나 불면증을 아시나요? 침대는 휴식과 연관되어 있어야 하는데, 침대에서 잠 이외의 일을 계속하면 뇌는 침대를 휴식 이외의 일과 연관시키지 못하여 숙면을 가능하게 하는 심신 상태를 만들어 냅니다. 부정적인 내용이 많은 뉴스 시청을 줄이고 블루라이트 노출을 줄이는 등 코로나 불면증에 기여하는 행동 패턴. 하지만 이러한 모든 노력에도 불구하고 정보와 달리 코로나 불면증은 완화되지 않았습니다. 습관을 바로잡는 것보다 원인과 해결책을 찾는 경우입니다. 밀양 코로나 불면증 극복 클릭 ▼ https://blog.naver.com/4pinkpearl/222715230675 클릭 원장 한송불면상담-i ▼ https://blog.naver.com/4pinkpearl/222715230675 (한송이센터에서 불면증 신청 상담) 한송이센터 불면증 상담 신청은 아래 클릭 ▼ https://forms.gle/cskvoazLJeuYPbox5 불면증 업무 특성상… blog.naver.com 불면증은 치료가 가능한 질병입니다. 경상남도 밀양시 삼문중앙로 48 파낙토스 통합뇌센터 밀양센터 3층
