종아리 시린 다리가 아픈 이유는 혈관질환 때문?어르신들은 종아리나 다리가 시릴 수도 있는데 이는 대부분 혈액순환 불량이 원인입니다.일시적으로 나타나면 오래 걷거나 장시간 서서 일을 한 경우, 굽 높은 신발을 신고 오래 걷거나 나쁜 자세로 앉아 장시간 일한 경우 발에 혈액순환이 잘 되지 않아 차가워질 수 있습니다.다리 저림을 유발하는 대표적인 혈관질환으로는 냉증과 동맥경화를 들 수 있는데 냉증은 시간이 지나면서 시린 통증이 심해지고 동맥경화는 생명과 관련된 심각성을 가지고 있기 때문에 구분해야 합니다.1. 냉증냉증은 원활하게 혈액순환이 되지 않아 나타나는 것으로 몸 전체에 나타나기도 하며 손이나 발, 발이 시린 증상이 나타나는 수족냉증도 있습니다.증상은 주로 손과 발 쪽에 시리거나 오한이 발생하며 붓기, 나른함, 통증 등이 동반될 수 있습니다.냉증의 원인은 혈액순환 불량인데 이를 유발하는 원인도 다양하지만 신진대사 부진, 빈혈, 수분 섭취 부족, 염분 섭취 부족 등이 있습니다.냉증은 원활하게 혈액순환이 되지 않아 나타나는 것으로 몸 전체에 나타나기도 하며 손이나 발, 발이 시린 증상이 나타나는 수족냉증도 있습니다.증상은 주로 손과 발 쪽에 시리거나 오한이 발생하며 붓기, 나른함, 통증 등이 동반될 수 있습니다.냉증의 원인은 혈액순환 불량인데 이를 유발하는 원인도 다양하지만 신진대사 부진, 빈혈, 수분 섭취 부족, 염분 섭취 부족 등이 있습니다.2. 동맥 경화동맥 내에 노폐물이나 콜레스테롤이 침착되면서 혈관을 점점 막는 질환을 동맥경화증이라고 합니다.동맥경화증은 혈관 내부가 점점 좁아지고 혈액순환이 제대로 되지 않아 다양한 증상과 합병증을 유발합니다.동맥경화가 장시간 진행되면 중요한 혈관이 막혀 생명까지 위협할 수 있는데 대표적인 중증질환인 뇌졸중, 심근경색, 뇌출혈 등이 있습니다.이 밖에도 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등도 관련이 있습니다.동맥경화의 주요 원인은 혈관 내에 쌓이는 지방질 콜레스테롤인데 혈액검사에서는 콜레스테롤 수치를 중요하게 여기는 것도 그 이유입니다.콜레스테롤이 혈관을 막아 혈액순환을 방해하기 때문에 다리나 종아리에 시린 것이나 저림이 발생해서 다리 혈관질환이 생기는 것입니다.동맥경화를 개선하고 치료하기 위해서는 걷기나 조깅 등의 운동을 규칙적으로 하고 기름진 음식을 삼가야 합니다.오메가3 같은 영양제는 꼭 드시는 게 좋고 담배는 끊고 음주는 줄이는 게 좋습니다.비만인 분은 마른 것이 좋고 동맥경화에 좋은 음식인 정어리, 고등어, 꽁치와 같은 등푸른 생선, 우엉, 미역, 다시마, 버섯, 곤약, 된장, 시금치, 토마토, 죽순, 고구마. 사과. 조개. 식초. 보리 등을 먹는 것이 좋습니다.동맥경화를 개선하고 치료하기 위해서는 걷기나 조깅 등의 운동을 규칙적으로 하고 기름진 음식을 삼가야 합니다.오메가3 같은 영양제는 꼭 드시는 게 좋고 담배는 끊고 음주는 줄이는 게 좋습니다.비만인 분은 마른 것이 좋고 동맥경화에 좋은 음식인 정어리, 고등어, 꽁치와 같은 등푸른 생선, 우엉, 미역, 다시마, 버섯, 곤약, 된장, 시금치, 토마토, 죽순, 고구마. 사과. 조개. 식초. 보리 등을 먹는 것이 좋습니다.
