여러분, 다이어트 하면 뭐가 떠오르세요? 굶어 죽다? 먹지마? 나는 먹지 않으려고 노력한다. 평소보다 적게 먹기 때문에 다이어트를 하면서 몸에서 줄어드는 영양소는 비타민과 미네랄이다.
그러나 건강한 식단을 위해서는 몸에 활력을 유지해야 합니다. 지방도 탄수화물도 아닌~ 충분한 비타민과 미네랄은 영양 결핍, 활력, 부족한 에너지 대사를 돕는 필수 영양소! 꼭 먹어야 해! 그리고 3대 영양소, 즉 다량영양소는 단백질 50%, 탄수화물 30%, 지방 20%를 확보해야 합니다!
비타민과 미네랄은 우리가 대량으로 섭취하는 다량 영양소(탄수화물, 단백질, 지방)를 작동시키는 성분입니다. 비타민과 미네랄이 부족하면 몸에 지방으로 축적됩니다! 비타민과 미네랄의 부족이 원인일 수 있습니다.
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