(용산성인심리상담) 남자들은 종종 두통, 복통, 나쁜 성질을 가지고 있는데, 이는 남성 우울증의 증상일 수 있습니다! 안녕하세요 여러분 아즈나입니다. 오늘은 남성의 우울증에 대해 이야기해보려고 합니다. 우울증은 오한이라고 할 수 있는 발병하기 쉬운 잘 알려진 질병입니다. 하지만 코로나19 이후 우울증을 앓는 사람이 이전보다 약 5배 늘었다. 많은 사람들이 심리적 고통을 겪는 것을 보면 마음이 아픕니다. 그런데 상담실 안팎에서 만나는 사람들과 이야기를 하다 보면 여성들이 몸이 좋지 않을 때 “나 우울한 것 같다”고 말하는 경우가 많다. 반면에 많은 남자들은 그렇지 않다고 생각합니다. 많은 사람들은 남자가 여자보다 자신의 감정을 이야기하는 데 익숙하지 않고 문제에 직면했을 때 그것을 표현하기보다는 해결하거나 극복하는 데 더 집중한다고 말합니다. 아버지는 항상 과묵하고 때때로 포도주를 조금씩 마시며 압박감을 풀었지만 결과는 매우 우울했습니다. 또한 우울한 남성은 종종 짜증이 나거나 말문이 막혀 가족이나 가까운 사람들과 의사소통이 어려운 경우가 많습니다. 그래서 가까운 사람들조차 그 사람이 우울하면 눈치채기 어렵다고 한다. Engin_Akyurt, 출처 : 픽사베이 그래서 오늘은 남성들이 우울증을 의심하기 위해 해야 할 일, 우울증에 대한 체크리스트, 그리고 남성의 우울증 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 먼저 아래의 우울증 징후를 읽고 가족, 배우자, 사랑하는 사람, 자신의 증상과 유사하다면 아래 체크리스트를 읽고 확인해보세요. 그럼 오늘의 글을 본격적으로 시작하겠습니다. 간과하기 쉬운 남성의 우울증 징후 남성의 우울증은 여성의 우울증과 다른 점을 다음과 같은 남성의 가치관과 신념에서도 볼 수 있습니다. 다음과 같은 가치관을 가진 여성이 있다면 오늘의 글이 해당된다고 생각합니다. 한편, 남성이 감정을 식별하거나 표현하는 것을 허용하지 않는 사회 또는 가족 문화도 남성 우울증의 특성을 설명할 수 있는 요인으로 보인다. 살아남으려면 강해져야 합니다. 우울증은 나약함이다 남들이 자신이 우울한 것을 알아채지 못하게 하거나 우울하면 스스로 극복해야 좋은 경험을 하지 못할 가능성이 크다. 그러면 우울할 때도 금세 극복해야 한다거나 억누르고 숨겨야겠다는 생각이 든다. 그러나 우울증은 저절로 사라지거나 억지로 빨리 벗어나려고 하거나 노력한다고 해서 저절로 사라지지는 않습니다. 대신 마음이 강하지 않기 때문에 육체적 고통이 증가하거나 정서적 기복으로 나타날 수 있습니다. 신체적 증상이 있는 남성의 우울증은 때때로 신체적 고통으로 나타날 수 있습니다. 즉, 잦은 두통, 요통, 속쓰림, 복통 등의 소화기 증상, 수면장애, 성기능 장애 등이 남성 우울증의 가장 대표적인 신체적 증상이다. 분노/분노 분노와 분노는 다양한 방식으로 표현될 수 있습니다. 또한 과민성, 비판이나 비평에 대한 민감성, 유머 감각 상실 및 과민성으로 나타날 수 있습니다. 무모한 행동 우울증을 앓는 남성은 현실회피, 위험한 행동 방종 등의 증상을 보일 수 있다. 즉, 난폭한 운전, 불안전한 성관계, 과음과 폭음, 약물 남용, 도박, 위험한 스포츠 등을 통해 내면의 우울함에서 벗어나거나 극복하려는 남성들이 많다. ma5ly, source Unsplash 물론 위의 증상이 반드시 우울증인 것은 아닙니다. 하지만 이전과 달리 이러한 증상이 심해지거나 주변 사람들에게 이야기를 듣는다면 신중하게 생각해야 합니다. 우울증 체크리스트 지금부터 우울증을 의심해볼 수 있는 증상에 대해 알려드리겠습니다. 읽어보시고 본인이나 가족, 배우자, 본인이 위의 3가지 징후 중 2~3가지, 아래의 많은 체크리스트에 해당된다면 주변 사람들과 이야기를 나눠보세요. 상담소나 병원을 통해 전문적인 도움을 받으시기를 권해드립니다. 1. 나는 “미래에 희망이 없다”, “내가 할 수 있는 일이 없다”고 자주 생각한다. 2. 좋아하는 친구나 취미도 만나고 싶지 않고 싫다. 나는 점점 짜증이 나고 참을성이 없어졌습니다. 4. 나는 쉽게 싫증을 내거나 어떤 일에 대해서도 안절부절 못한다. 5. 6. 잠을 너무 많이 자거나 잠을 잘 못 자거나, 과식하거나 식욕을 잃는다. 일이나 공부에 집중을 잘 못해서 생산성과 능률이 많이 떨어집니다. 7. 부정적인 생각을 제어할 수 없다. Skitterphoto, 이미지 제공: Pixabay 남성 우울증의 징후와 증상을 살펴보았으니 이제 남성을 우울증에 더 취약하게 만드는 몇 가지 요인을 살펴보겠습니다. 남성 우울증의 원인 남성과 여성의 우울증에는 단일 원인이 없습니다. 첫째, 우울증의 직접적 원인은 실직, 이혼, 별거/사별, 질병, 사고와 같은 삶의 사건들이다. 그러나 특정 사건이 없더라도 성격 및 심리적 문제, 가치관 및 사회적 상황이 우울증에 기여할 수 있습니다. Unsplash를 통한 punttim 인생에서 문제가 있는 사람은 없습니다. 하지만 남성을 우울증에 더 취약하게 만드는 몇 가지 일반적인 요인을 살펴보겠습니다. 외로운. 자신을 감정적으로 지원하고 지원할 사람이 없습니다. 2. 올바른 압축 해제 방법이 없습니다. 과음하거나 약물 의존에 걸리기 쉽습니다. 4. 깊은 정서적 외상이나 아동 학대 경험이 있습니다. 5. 친구도 없고, 취미도 없고, 혼자 늙는다. 위의 이유 중 한두 가지만 있어도 다른 내적 및 외적 요인과 결합하여 우울증을 유발할 수 있습니다. StockSnap, 출처: pixabay 그래서 오늘은 남성 우울증에 대해 살펴보겠습니다. 위에서 본 것처럼 남성 우울증은 종종 가치관과 신념뿐 아니라 의사소통의 부족에서 비롯됩니다. 따라서 가까운 사람이 우울증의 징후를 보인다면 문제나 질병을 다루기보다 따뜻하고 지원하며 공감하는 경청자가 되는 것이 중요합니다. 그러다가 오늘의 글을 읽는 독자들에게 언젠가는 우울증이 오겠지만 감사한 마음으로 오늘을 살아가고 있다면 먼 훗날에도 ‘괜찮아, 괜찮아’ 하는 날이 꼭 올 거라고 믿는다. you do’, 한번쯤은 웃는 모두가 되어보세요. 글을 마치길 바랍니다. 혹시 오늘 글에서 언급한 증상으로 인해 우울증이 의심되거나 우울증 진단을 받고 심리상담을 받고 싶은 분 계신가요? 그렇다면 아래의 상담사 설명을 읽고 신청서를 작성하여 보내주십시오. ^^ 이태원공인심리상담센터 김인정 상담원님이 소개해주신 이태원공인심리상담센터 김인정 상담원님이 소개해주신 나에게 맞는 좋은 상담사를 만나야하는데… 센터… blog.naver.com 인간심리상담센터 서울시 용산구 회나무로21길 15-15 1층 성인상담
