스트레스와 불안에 대처하는 방법
얼 에스트레스/BM 스트레스와 불안은 현대 사회에서 누구나 경험할 수 있는 문제입니다. 이러한 문제는 건강에도 영향을 미치므로 적극적으로 대처하는 것이 중요합니다. 전문가들은 다음과 같은 방법을 제안합니다. 심호흡 연습하기 심호흡은 몸과 마음을 진정시키는 데 효과적입니다. 숨을 깊게 들이쉬고 천천히 내쉬는 것을 반복한다. 그것은 당신에게 마음의 평화를 제공합니다. 운동 좀 해 운동은 스트레스와 불안을 다루는 데 매우 효과적입니다. … Read more